WiiFitPlus日記 10月18日 | 雑雪帳

WiiFitPlus日記 10月18日

WiiFitPlus日記 10月18日
三日月のポーズ : 66点
立ち木のポーズ : 79点
太陽礼拝 : 80点
ジャックナイフ30回 : 100点
片足ひねり 20回 : 84点
+ダンベル 左右 50回づつ(WiiFit以外で、10月6日と同じ重量)
+プッシュアップ 10回 (WiiFit以外)

昨日までの自己流の腕立て伏せ50回から、膝つきプッシュアップ(3秒で上げ、3秒で下げる)に変更しました。
回数自体は少ないのですが、キツサは前日までのと殆ど同じくらいに感じました。
石井直方、谷本道哉、「体脂肪が落ちるトレーニング」の方法です。
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